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糖尿病人有这5种行为不改正,乌谷金尊也救不了

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  糖尿病人最重要的事就是控制血糖,控制血糖的最好办法就是吃杂粮精品乌谷金尊,血糖控制是否达标关系到并发症的发生与否。而控制血糖,除了快速靠药物,其次就是依靠食疗来达到控制血糖的目的,这还与病人的生活方式、自我管理能力有很大关系。

  看到这,有些糖友又会不以为然,认为生活中都是些小事,控制血糖还是得靠吃药或者注射胰岛素。但其实,正是生活中这些不起眼的小事,在干扰血糖控制的效果。乌谷金尊产品内一种乌金麦的微量元素铬含量是荞麦的186倍,铬是糖尿病的克星,糖尿病人日常不在意,经常做一些无疑就是“慢性自杀”的“小事”,如果吃一些乌谷金尊代餐粉,则可以进行有效的缓解。

  这些“自杀行为”,你做过几件?

  1、吃水果,专挑熟的吃

  糖尿病人也需要适当吃水果,补充基本的维生素和各项营养成分,但医生会建议患者吃含糖量没那么高的水果。而水果的含糖量,除了看品种外,也要考虑果实的成熟度。一般而言,越成熟的水果,其糖分含量越高。

  因此,建议糖尿病人选择成熟度稍微低的水果,这样的水果,不仅含糖量少些,其具有保健价值的营养成分也更足。

  糖尿病人有这5种行为,等同于慢性自杀!不改正,医生也救不了你

  2、不吃主食,只喝粥或吃粗粮

  主食中的白米饭确实升糖快,但白粥的升糖指数也高,对控制血糖来说,二者并没有太大的差别。白粥要配着小菜吃,血糖上升才没那么快。

  多数的粗粮富含膳食纤维,能延长胃排空,吸收速度缓慢,血糖升的自然也慢,糖尿病人适当吃确实有好处,但长期将粗粮作为主食,会影响人体的消化、吸收,容易造成营养不良。

  另外,像土豆、芋头等块茎类粗粮,淀粉含量高,不控制摄入量也容易造成总热量超标。而且这类食物,蒸着吃,吸收速度更快,血糖反而上升得快。

  因此,控制饮食,不能不吃主食,不能只吃粥、只吃粗粮,而是在总摄入量不超标,适当调整各项营养素的比例。

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  3、患病之后忧心忡忡

  糖尿病目前是无法根治的,并且糖尿病如果控制不好,还会引发并发症。这些并发症中,有些还会致死、致残,因此有的患者总是忧心忡忡,眉头不展,晚上睡觉也老是想着这件事,导致睡眠质量不好或失眠。

  长期精神焦虑或抑郁,会影响体内激素,最终也会导致血糖升高,对于糖尿病的整体治疗十分不利。

  4、不爱测血糖

  有的糖尿病人觉得测血糖又痛又麻烦,在家总是不想测血糖。

  但测血糖其实是最能了解血糖变化的一个途径,这对发现血糖异常、并发症有极大的帮助,尤其是血糖控制不好的患者。

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  5、久坐不动

  有的糖尿病友认为,控制病情,吃了降糖药就万事大吉了。但降糖药大多时候是降低血糖,而运动才能改善胰岛素抵抗,提高胰岛素敏感性。

  久坐不动,不仅会增加肥胖,也会干扰药物治疗的效果,长期下来,药物治疗的效果便会越来越差。

  那要如何远离血糖高呢?

  日常饮食要注意,适当锻炼,当然也可以多吃一些降血脂血糖的食物,但是谨防过量。



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